Грейте пол
Перемещение из-под одеяла в реальный мир может оказаться довольно суровым. Чтобы избежать этого, раздеваясь перед сном, кладите халат или другую домашнюю одежду рядом с собой под одеяло, например, в ноги. Утром вещи будут приятной температуры, согретые теплом вашего тела, и даже вставать за ними не придется.
А для тех, кто утренний холод не приемлет в принципе, существует теплый пол с программируемым термостатом: к вашему пробуждению он согреет поверхность до комфортной температуры (хоть до 30 градусов!)
Не грейте тело
Это только кажется, что согреваться нужно под горячим душем. Лучше принимать контрастный и заканчивать водные процедуры холодным обливанием. Тогда тело само будет вырабатывать тепло.
И обязательно перед походом в душ развесьте одежду на горячем полотенцесушителе: после водных процедур вас будет ждать приятно-теплое нательное белье.
Согревайтесь движением
Первые минуты холода на улице воспринимаются тяжелее всего с психологической точки зрения. Но если вы вышли в утреннюю прохладу и вам жарко, скорее всего уже через пять минут с вас начнет лить ручьями пот – ведь вы двигаетесь, активно согреваетесь. Лучше одеться чуть легче и согреваться за счет мышечной активности, чем заболеть от перегрева на холодном воздухе.
Опасаетесь холода? Прогладьте утюгом свитер, пиджак или даже куртку с внутренней стороны перед выходом из дома. И скорее одевайтесь. Тепла будет достаточно, чтобы «сгладить» контраст между холодным воздухом улицы и относительно теплым помещением.
4living.ru