Неправильное питание, плохая экология, малоподвижный образ жизни и повышенный уровень стресса медленно источают наш самый ценный ресурс — здоровье. Массаж лучше всего подходит для снятия усталости, расслабления мышц и поддержания осанки. Хороший массажист, который владеет разнообразными техниками целебного воздействия на наше тело, на вес золота. Курс массажа обойдется недешево, к тому же поездки на сеансы отнимают немало драгоценного времени. Помочь может приобретение массажера для дома. Имея под рукой домашний массажер, вы в любое время можете размять мышцы, шею, поясницу. Сеанс домашнего массажа избавит от болевых ощущений и вдохнет новую жизненную энергию. Как выбрать массажер для шеи или другой части тела, читайте в нашей статье.
Виды массажеров
- массажер-подушка — имеет внешнее сходство с небольшой подушкой. Внутри находятся движущиеся элементы, которые оказывают массажное воздействие на определенную часть тела. Может использоваться роликовый или вибромассаж (что это такое, расскажем ниже). Некоторые модели могут иметь дополнительные функции, например, прогревание инфракрасным излучением. Чаще всего массажную подушку применяют как массажер для шеи и плеч, а также для воздействия на поясницу. Можно использовать и на других частях тела в соответствии с инструкцией от производителя;
- массажер-накидка для шеи — неширокая накидка, которая массирует мышцы шеи. Обычно вибрационная с возможностью настройки нескольких режимов;
- электрический массажер со сменными насадками — прибор, который может стать универсальным инструментом для массажа в домашних условиях. Его главное преимущество — разнообразие насадок, идущих в комплекте с устройством. Чаще всего это роликовая насадка, насадки с выпуклыми элементами для головы, для точечного и мышечного массажа, насадка с плоской фактурной поверхностью для лёгкого поверхностного массажа;
- массажер-накидка на сиденье — создана для людей с малоподвижным образом жизни, которые много работают, сидя за столом или за рулём без возможности размяться. Чаще всего массажная накидка снабжается движущимися роликами, вибромотором и устройством подогрева. Их сочетание определяет лечебный и профилактический эффект массажера-накидки. Она расслабляет мышцы спины, усиливает кровоток, снимает усталость. Может облегчать состояние при заболеваниях шейного и поясничного отделов позвоночника;
- массажер-шиацу для ног — устройство, использующее в качестве образца лечебного воздействия шиацу — японскую технику точечного массажа. Ее смысл в том, чтобы воздействовать на особые точки на поверхности тела, которые отвечают за работу определенных органов. Массажер-шиацу для ног оказывает влияние на определенные точки стопы, снимает усталость и напряжение с тела и активизирует лимфоток. Массажер для ног также неплохо устраняет отечность нижних конечностей;
- массажер для лица — аккуратно массирует лицо, попутно очищая кожу от ороговевших клеток. Часто в комплекте идут разнообразные насадки для определенных видов массажа. Массажер для лица можно эффективно использовать с косметическими средствами при комплексной омолаживающей терапии;
- вакуумный массажер — обеспечивает вакуум на небольшом участке кожи. Вакуум улучшает кровоток и стимулирует обменные процессы в нижних слоях дермы. Поизводители заявляют о проивовоспалительном и омолаживающим эффекте вакуумных массажеров, а также об их эффективности в борьбе с целлюлитом. Обратите внимание: использование вакуумного массажа противопоказано при некоторых заболеваниях венозной системы;
- медицинский массажер — это изделие для проведения лечебного массажа. В отличие от косметологических и рекреационных процедур, медицинский массаж глубоко воздействует на опорно-двигательный аппарат, мышцы и внутренние органы. Он является частью лечебных мероприятий и назначается врачом. Разные модели медицинских массажеров созданы для разных форм массажа и участков тела (головы, лица, глаз, ног и т.д.) Они и выглядят совершенно по-разному: ручные с насадками, массажные кресла, накидки и т.д. Перед покупкой медицинского массажера стоит проконсультироваться с физиотерапевтом.
Преимущества домашнего массажера:
- всегда под рукой устройство, которое поможет расслабить мышцы после рабочего дня;
- регулярное использование массажера поможет в профилактике заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни;
- хороший массажер не может заменить услуги профессионального массажиста, но сделает домашний уход за телом более эффективным;
- сеанс домашнего массажа оценят и занятые люди, у которых нет времени посещать специалиста.
Как выбрать массажер для дома
Приведем некоторые советы по выбору домашнего массажера.
Тип массажера
Среди всего многообразия устройств в продаже доступны следующие типы массажеров для домашнего применения:
- универсальный — представляет собой ручной прибор, который работает от аккумулятора или от сети. Имеет в комплекте несколько сменных насадок для разных частей тела и видов массажа (для точечного, мышечного, роликового массажа). Главное достоинство универсального массажера — его функциональность. Вы приобретаете только одно устройство, которое можете использовать на разных участках тела;
- для лица — предназначены для чистки кожи лица и ее омоложения. Комплектуются различными насадками (отшелушивающей, роликовой, губкой для подготовки к нанесению макияжа). Такие массажёры также можно использовать после нанесения крема, сыворотки для увеличения эффективности воздействия;
- для шеи — большинство моделей представляют собой подушки или большие плечевые массажеры. Ряд моделей используют технику массажа шиацу, воздействуя на определенные точки шеи. Некоторые массажёры-валики для шеи снабжены застежкой-фиксатором: можно надеть такой массажёр как воротник и заниматься домашними делами;
- для глаз — воздействуют на глазные мышцы, глазное дно и височную область. Часто имеют форму очков или повязки. Расслабляющий эффект достигается за счет магнитного поля и механического воздействия на веки пластин внутри массажера. Применение массажера для глаз поможет снять напряжение после длительной работы за компьютером, с документами или с мелкими предметами;
- для тела — могут быть различной формы, размеров и функций: массажные накидки на сидения, пояса-массажеры, массажные кресла, портативные электрические массажеры. Пояс-массажер часто применяют для коррекции фигуры на талии и бедрах, борьбы с целлюлитом. Его действие может сопровождаться эффектом сауны, вибрацией, обладает миостимулирующим эффектом. Кресла-массажёры часто встречаются в торговых центрах, офисах и воздействует на мышцы нескольких зон одновременно;
- миостимуляторы — стимулируют мышечные сокращения, имитируя ручной массаж. Повышают тонус мускулатуры, улучшают кровоток и циркуляцию лимфы, снимают боль после физических нагрузок.
Количество режимов
Чем больше доступно режимов массажа, тем более индивидуально можно подобрать тип и интенсивность массажного воздействия. Считается, что для регулярного использования вполне достаточно 2-3 скоростных режимов. Хотя существуют модели, где их число может доходить и до 20. Для домашнего использования достаточно 2-5 вариантов настройки.
Тип массажного воздействия
Существует несколько разновидностей массажного воздействия:
- роликовый массаж — осуществляется роликами, которые вращаются во время перемещения массажёра вдоль мышцы. По ощущениям очень похож на ручной. Роликовый массаж считается одним из наиболее эффективных. Хорошо воздействует даже на крупные мышцы. Улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы внутри клеток, борется с целлюлитом. Для расслабляющего массажа выбирайте модели с гладкой внешней поверхностью роликов, а для более интенсивного - варианты с фактурной поверхностью;
- похлопывающий массаж — популярный в Азии вид массажа. Заключается в аккуратном похлопывании по поверхности кожи лица. Выполняется после нанесения крема, серума, сыворотки. Считается, что хлопковый массаж (так он по-другому называется) усиливает действие всех уходовых косметических средств, улучшает тургор кожи, стимулирует кровообращение;
- массаж+инфракрасное тепло — инфракрасный массажер помимо массажа оказывает еще и прогревающее действие. Оно улучшает циркуляцию жидкостей в тканях (кровь, лимфа), а массаж с тепловым воздействием улучшает обмен веществ, оказывает небольшое противовоспалительное действие и положительно влияет на иммунитет.
Регулировка скорости
Сегодня даже у недорогих моделей можно регулировать скорость массажного воздействия. Как минимум, доступно 2-3 режима интенсивности массажа.
Количество насадок
Чем больше насадок имеет универсальный массажер — тем более разнообразно его можно применить. В большинстве моделей их больше 4-х. Сюда входят насадки для массажа головы, мышечного массажа, роликового массажа, точечного массажа.
Дополнительные возможности:
- инфракрасный прогрев — массажер с инфракрасным прогревом проводит процедуры более эффективно за счет местного усиления обменных процессов в коже и мышцах;
- автовыключение — прибор самостоятельно выключится после завершения сеанса массажа, который чаще всего длится около 15 минут;
- ионизация — массажер с ионизацией во время сеанса обогащает ионами верхние слои кожи. Считается, что ионизация помогает эффективно бороться с комедонами, прыщами, мимическими морщинками и пигментными пятнами, обладает антибактериальным эффектом.
Емкость аккумулятора
Электромассажер может получать энергию от:
- батареек — самые маломощные модели. Эффективны там, где необходимо бережное воздействие. Например, для массажа лица и кожи головы;
- электрической сети — такие модели гарантируют самую высокую силу и интенсивность воздействия. Но наличие проводов делает эту технику стационарной;
- аккумулятора — массажер на аккумуляторах более мобилен и прост в эксплуатации, но его мощность немного ниже, чем у моделей, работающих от сети. Емкость батареи определяет время автономной работы устройства. Лучше, если она превышает 2000 мА/ч.
Обзор моделей
Какой массажер для дома лучше выбрать? Посмотрим на некоторые популярные модели.
Массажер Galaxy GL4942
Массажер для тела мощностью 50 Вт. В комплекте идет 5 насадок: шариковая, которая усиливает циркуляцию крови и обмен веществ; волнистая — снимает мышечное напряжение; пальчиковая — улучшает контуры тела; валиковая насадка — воздействует на подкожный жир. Массажное воздействие усиливает инфракрасное прогревание. Можно регулировать скорость работы. Питание от сети.
Массажная накидка BRADEX KZ 0096
Массажер для шеи и плеч в форме массажной накидки. Работает по принципу традиционного тайского кулачкового массажа — простукиванием. Производитель обещает улучшение кровообращения в шее, которое полезно людям, ведущим сидячий образ жизни. Пользователю доступно 16 режимов интенсивности, чего более чем достаточно. Один из них автоматический, остальные — ручные. На ручных режимах можно выбрать 9 уровней силы постукивания. Имеется функция автоотключения после завершения сеанса, продолжительность которого составляет 15 минут (10 минут для автоматического режима). Поэтому вам не придется следить за временем. Питается модель от сети.
Массажер Beurer MG40
Массажер для тела с насадками. Поддерживает вибрационный и точечный виды массажа. Можно выбрать 3 режима работы. В комплекте идет 4 насадки — две узловые насадки для точечного массажа, насадка-щетка и конусная насадка. Это инфракрасный массажер, который прогревает глубокие слои кожи. Достоинство данной модели в том, что функцию инфракрасного прогрева можно использовать независимо от вибромассажа. Массажная головка вращается на 180 градусов, что позволяет удобно применять прибор на любой части тела. Ручка имеет 3 режима настройки.
Массажная подушка BRADEX KZ 0474
Подушка-массажер для шеи, спины и плеч. Используется роликовый массаж. Доступно 3 режима работы: массаж в разных направлениях без прогрева или с прогревом. Питание от электрической сети или от автомобильного прикуривателя (в комплекте идет специальный адаптер).
Массажер Beurer MG158
Массажная накидка на сидение. Предназначена для массажа спины, шеи и бедер. Здесь используется комплексный вибрационный массаж — установлено 5 двигателей. Имеется режим подогрева. Пользователю доступно 3 программы массажа (для верхних и нижних отделов спины, а также для ягодиц), два уровня их интенсивности. Питание осуществляется как от сети, так и от автомобильного прикуривателя. Можно использовать на обычном кресле и в автомобиле. В комплекте идет пульт дистанционного управления.
Домашний массажер является полезным устройством для поддержания хорошей физической формы и вспомогательной терапии при некоторых заболеваниях. Выбрать массажер можно на shop.by. Также обратите внимание на массажные кресла, мезороллеры и ручные массажеры.