Ароматерапия известна давно: еще в 300-х годах до нашей эры в Древней Греции лампы для ароматерапии использовали для испарения эфирных масел. Из-за большого набора полезных свойств ароматические масла пользуются большой популярностью и сегодня. Методики ароматерапии входят в состав восстановительных процедур, релаксации, подходят для профилактики простудных заболеваний. Плюс ко всему, ароматерапия увеличивает оздоровительный эффект от массажа и сауны.
Две вещи, которые нужны для ароматерапии — это эфирное масло и аромалампа. Классическая аромалампа представляет собой специальную емкость с углублением вверху. Пользоваться ей легко — в емкость наливают масло и воду, а в грот аромалампы ставится свечка, которая и нагревает ароматический состав. От высокой температуры эфирные масла начинают испаряться, и запах распространяется по комнате.
На две столовые ложки воды нужно не более пяти капель масла или смеси из нескольких масел. Иначе с непривычки от насыщенного запаха может разболеться голова.
Еще один вид аромалампы — электрическая модель, в которой нагревание масел происходит за счет электричества. Классические аромалампы подключаются к розеткам, а самые продвинутые модели имеют USB-порт и их можно подключить к ноутбуку.
Еще один вариант — увлажнители воздуха с функцией ароматерапии. Такие приборы не только распространяют приятный аромат, но и создают комфортный уровень влажности в комнате. Такая аромалампа считается самой экономичной, так как здесь самый маленький расход масла. Так как здесь нет открытого источника огня, то лампу можно без опасений оставлять в детской комнате.
Что касается материалов изготовления аромаламп, то чаще всего их делают из керамики. Также они могут быть выполнены из металла, стекла, камня. В некоторых моделях идет сочетание нескольких материалов.
Внешний вид аромаламп может быть разным — это может быть классическая вазочка, чайник, фрукт, животное или просто какая-то абстрактная конструкция.
Размеры аромалампы также имеют немаловажное значение. Желательно, чтобы объем чаши был не менее 30 мл, иначе жидкость будет очень быстро испаряться, и вам придется постоянно подливать воду, чтобы масло не начало пригорать.
Как правильно организовать сеанс ароматерапии?
Количество эфирного масла зависит от площади помещения. Для небольшой комнаты достаточно будет и трех капель эфирного масла, для помещений 10-20 кв. м — 5-6 капель. У всех эфирных масел разная стойкость ароматов, поэтому прежде, чем проводить ароматерапию дома, прочтите внимательно инструкцию, в которой буду указаны рекомендации по использованию масла.
Строго соблюдайте порядок: сначала наливается в чашу вода, потом — масло. Уже через несколько минут, после того как вы зажжете свечу, вы почувствуете приятный аромат.
Сеанс ароматерапии может длиться разное количество времени: от пятнадцати минут до нескольких часов. Рекомендуется начинать с коротких сеансов и постепенно увеличивать их длительность.
Эфирные масла для аромалампы
Но какую бы вы аромалампу ни купили, эффективность ароматерапии зависит от выбора эфирных масел. Ведь разные масла совершенно по-разному воздействуют на организм.
Стоит сразу отметить, что большинство ароматических масел — это смеси, даже если на этикетке написано обратное.
Итак:
- для бодрости организма: розмарин, мята, лимон,бергамот
- релаксирующие эфирные масла: мелисса, нероли, майоран, мандарин, лаванда
- антисептические эфирные масла: тимьян, чайное дерево, эвкалипт
- чувственные эфирные масла: иланг-иланг, роза, пачули, кедр, лаванда
- успокаивающие эфирные масла: роза, сандаловое дерево, герань
- для снятия нервного напряжения: розмарин, лаванда, нероли, ромашка
Если вы будете соблюдать все правила, то получите не только отличный эффект от использования эфирных масел, но и массу положительных эмоций.
Выбрать увлажнитель с функцией ароматерапии
Елена Котова, Торговый портал Shop.by